1e stap 

Draag veel laagjes kleding het houd je warm en als je heel veel bent

afgevallen in een korte tijd valt dat niet heel erg op.

2e stap

Als ze zeggen dat je de laatste tijd weinig eet zeg je gewoon

Nee hoor dat valt reuze mee.

3e stap

Eet fruit maak een stappen plan van wat je de 1e dagen

nog wel mag eten  en daarna niet meer.

4e stap

Eet na het sporten, dan zullen de KCALS uit de voeding veel

sneller verbranden

5e stap

Als je na het sporten negatieven KCALS eet ( 1uur ERNA)

verbrand je 2 KEER zoveel als van het sporten

6e stap

Caffainne vermindert de honger en geeft je meer energie

dus drink maar lekker veel koffie

7e stap

Pobeer te kotsen als het je niet lukt kijk dan

op mijn link KOTSEN

8e stap

Als eje gaat overgeven zorg dan dat er geluid is dat niemand het hoort

BIJV een lopende kraag of muziek en anders onder de DOUCHE

9e stap

Gebruik shampoo met EXTRA volume zodanig dat het niet

al te veel opvalt ALS je haar dunner wordt

10 stap

Zorg ervoor dat niemand je eetdagboek vind. Verwijder op je computer

of laptop alle geschiedenis van de afval sites.