Als je een reactie wilt plaatsen STAAT ONDERAAN DIT BERICHT

Tips voor snel afvallen.

Als je snel wilt afvallen moet je niet gaan joggen,maar gaan touwtje springen.

Want als je een 1/2uur jogt is dat een kwartier touwtje springen.

Je verbrand dan net zoveel vet als je een uur wilt gaan joggen,

alleen van  joggeng krijg je mischien een iets betere

condietie als dat je touwtje springt.

Door veel water te nemen val je ook sneller af.

 Na elke hap eten moet je DRIE slokken water nemen, en dan even wachten en dan '

weer verder eten.

 Slaap minstens zes uur als je minder dan 6 uur slaapt, 

gaat de stofwisseling 15% langzamer werken.

Hou een eetdagboek bij, dit zorgt ervoor dat je je eetproces kan volgen 

en dat je verandering kan aanbrengen en weet waar je op 

moet letten.

 Beloon jezelf inplaats van jezelf te straffen. 

Stop voor elke kg die je verliest 1 euro in je zak en koop daar iets van.

Gewoon iets leuks van speelgoed of spelletjes. Maar geen lekkernijen.

Eet heel langzaam.

 Kijk voordat je gaat eten naar een plaatje wat je heel

 goor vind en dwing jezelf er naar te blijven kijken,

totdat je moet eten. Als je moet eten heriner je je

 het eten als dat vieze plaatje waar je naar hebt gekeken.

Geloof me dan kan je wel kotsen.

 Probeer ziekjes te doen

 dan zeg je dat je je missenlijk voelt en dus minder hoeft te eten.

Je kan ook zeggen dat je last van je tanden hebt, zodat het zeer doet als je kouwt.

Neem een koude douche

Dat zorgt ervoor dat je lichaam jezelf warm moet houden en dus kcal verbrandt.

Maak een eet en dieet schema.

JG is joggen TS is touwtjespringen WE is weinig eten

 KO is kotsen KD is een koude douche.

Maak een week schema wat je elke maandag, dinsdag,

 woensdag, donderdag, vrijdag, zaterdag en zondag.

Doe aan situps ELKE dag 20 SU (situps) in de eerste week 40 in de 2e week'

 50 en de 3e week en HONDERD in de 4e week

Elke keer als je wakker wordt en voor het eten.

Kijk elke dag in de spiegel en zeg de dingen die je lelijk vind aan jezelf.

                          Hou je aan de 10 geboden van afvallen

Vergeet niet als je niet dun bent ben je niet aantrekkenlijk.

Wat de weegschaal zegt is het belangrijkste.

Hou je aan je streef gewicht ga hem niet verbreken.

Gewicht verliezen is goed aankomen is SLECHT

Je zult nooit te dun zijn.

Dun zijn en niet eten zijn tekens van succes.

Dun zijn is belangrijker dan goed eten.

Je zult pas echt gelukkig zijn als je echt over je streef kan gaan en meer afvalt.

Ze vinden je niet leuk als je dik bent maar leuk als je dun bent.

Geef je niet over aan het eten wees geen slaaf van het ETEN!

Bericht Schrijven